ตะกร้าสินค้า

0 ฿ (0 รายการ)
Planforkids.com สอนลูกเรื่องสุขลักษณะที่ดี


วันที่ : 15/03/2019   อ่าน : 2465

สอนลูกเรื่องสุขลักษณะที่ดี



การปฏิบัติตนให้ถูกสุขลักษณะที่พ่อแม่และคุณครูสามารถฝึกเด็กได้ ได้แก่ การกิน การนอน การขับถ่าย การทำความสะอาดร่างกาย และการเล่น การสอนอย่างถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อเด็กจะได้ปฏิบัติอย่างถูกต้องและเป็นนิสัยต่อไป
 
 
การฝึกสุขลักษณะในการกิน
• ฝึกให้เด็กรักษาอนามัยส่วนบุคคลคือ ล้างมือก่อนรับประทาน และแปรงฟันหลังรับประทานอาหาร
• การฝึกให้รู้จักเลือกรับประทานอาหารสะอาด สุก อุ่นอยู่เสมอ และมีคุณค่ากับแก่ร่างกาย เช่น ผัก ผลไม้ ปลา เนื้อ นมไข่ ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 4-6 แก้ว
• ฝึกมารยาทการรับประทานอาหาร เช่น เคี้ยวอาหารไม่มีเสียง ไม่พูดคุยกันขณะอาหารอยู่ในปาก ให้ปิดปากขณะไอหรือจาม ใช้ช้อนตักอาหารใส่ปาก ไม่หยิบจับด้วยมือ และใช้ช้อนกลางตักอาหาร
• ฝึกควบคุมตนเอง คือ กินอาหารเป็นเวลา และกินอาหารให้ได้ปริมาณเพียงพอ
• ฝึกการป้องกันโรคภัยที่ติดต่อกันได้ เช่น ไม่รับประทานอาหารหรือดื่มน้ำปะปนกับผู้อื่น
 
 
การฝึกสุขลักษณะในการนอน
• ฝึกให้เด็กนอนในที่สะอาด มีพื้นที่เพียงพอ และนอนที่ของตนไม่ปะปนกับคนอื่น
• ฝึกให้นอนในที่มีบรรยากาศเงียบ สงบ ไม่มีเสียงรบกวนการพักผ่อน มีอากาศถ่ายเทปลอดโปร่ง แสงสว่างพอประมาณ
• ฝึกให้ แปรงฟันและปัสสาวะก่อนนอน
• ฝึกสวมเสื้อผ้าชุดหลวมสบาย เป็นชุดนอน เพื่อร่างกายผ่อนคลายขณะนอน
• ฝึกให้จัดที่นอนของตนเอง และเลือกนอนที่สะอาด ไม่มีกลิ่น และเปลี่ยนผ้าปูนอนให้สะอาดเสมอ
• ฝึกนอนได้เองโดยไม่วิตกกังวล และยอมรับว่าทุกคนต้องนอนในที่ของตน
• ฝึกให้นอนและตื่นเป็นเวลาจนเคยชินเป็นนิสัย
• ฝึกนอนพักผ่อนหรือนอนกลางวันอย่างเพียงพอ อย่างน้อย ½ - 2 ชั่วโมง
• ฝึกให้สวดมนต์ไหว้พระก่อนนอน เพื่อให้จิตใจแจ่มใส สงบ ก่อนนอน
 
 
การฝึกสุขลักษณะในการขับถ่าย
• ฝึกขับถ่ายเป็นเวลา
• ฝึกทำความสะอาดอวัยวะในการขับถ่ายด้วยการล้างน้ำและซับให้แห้งด้วยกระดาษชำระและ ทำความสะอาดมือทุกครั้งเมื่ออุจจาระหรือปัสสาวะแล้ว
• ฝึกทำความสะอาดเครื่องสุขภัณฑ์ทุกครั้งเมื่อใช้เรียบร้อย
• ฝึกเลือกใช้ห้องน้ำ ห้องส้วมที่สะอาดและขับถ่ายในห้องส้วมเท่านั้น
• รับประทานอาหารที่มีกากใยช่วยในการขับถ่ายให้เป็นนิสัย เช่น ผัก และผลไม้ และดื่มน้ำสะอาดวันละ 4-6 แก้ว เพื่อช่วยระบายของเสียออกจากร่างกายทางปัสสาวะ ท้องไม่ผูก
 
 
การฝึกสุขลักษณะในการทำความสะอาด
• ฝึกล้างมือก่อนรับประทานอาหารทุกครั้ง และหลังจากการเล่น หรือจับต้องของไม่สะอาด
• ฝึกล้างเท้าทุกครั้งเมื่อเหยียบย่ำดิน และสวมรองเท้าเมื่อออกนอกห้องเรียน ให้ตัดเล็บให้สะอาด ดูแลตรวจเล็บให้กับเด็กอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง
• ฝึกให้อาบน้ำ มีเครื่องใช้ที่สะอาดโดยไม่ใช้เครื่องใช้ปะปนกับผู้อื่น เช่น สบู่ แปรงสีฟัน หวี ผ้าเช็ดตัว เป็นต้น แปรงฟันอย่างถูกวิธีด้วยยาสีฟัน หลังรับประทานอาหาร บ้วนปากหรือแปรงฟันหลังรับประทานขนมหวาน เพื่อป้องกันฟันผุ
 
 
การฝึกสุขลักษณะในการเล่น
• ฝึกเล่นเป็นเวลา เมื่อถึงเวลาอื่นๆ ก็ควรเลิกเล่น เช่น เวลากิน เวลานอน เป็นต้น
• ฝึกเล่นในที่สะอาด และปลอดภัยที่ครูแนะนำ ไม่ไปในสถานที่อันตราย เช่น บริเวณครัวที่กำลังประกอบอาหาร บริเวณอาคารก่อสร้าง บริเวณที่แหล่งน้ำ บ่อน้ำ บริเวณปลั๊กไฟฟ้า เป็นต้น
• ฝึกให้ทำความสะอาดมือและเท้าหลังจากเลิกเล่น
• ฝึกเลือกเล่นของเล่นที่ไม่เป็นอันตราย ไม่เล่นของแหลม ของคม และไม่นำของเล่นเข้าปาก กัดแทะของคม ของแข็ง เพราะฟันจะบิ่น หัก และของจะทิ่มแทงหรือติดค้างอวัยวะในช่องปาก และไม่เล่นของสกปรก เช่น มูลสัตว์ ขยะมูลฝอย สวมเสื้อผ้า รองเท้าที่เหมาะสมกับกิจกรรมการเล่นนั้นๆ เช่น สวมชุดว่ายน้ำ ว่ายน้ำ สวมรองเท้าเล่นเตะลูกบอล
• ฝึกการเล่นอย่างระมัดระวังอันตรายทั้งของตนเองและเพื่อน เช่น เล่นแกว่งชิงช้า ควรโล้อย่างระมัดระวัง ดูเพื่อนก่อนโล้ว่าอยู่ข้างหลังชิงช้าหรือไม่ และไม่เล่นหลังจากรับประทานอาหารอิ่มใหม่ๆ

ขอบคุณข้อมูลจาก ผู้ช่วยศาสตราจารย์ บุบผา เรืองรอง อาจารย์ประจำคณะครุศาสตร์ มหาวิทยาลัยราชภัฏนครศรีธรรมราช หัวข้อ "สอนลูกเรื่องสุขลักษณะ"
 

Recommend
   


ชุด ส่งเสริมสุขนิสัย ไทย-อังกฤษ 4 เล่ม
ชุด สร้างเสริมสุขอนามัย 4 เล่ม
ชุด ไปหาหมอกับแม่ 4 เล่ม

 



ชุด Heroes (4 เล่ม)
ขบวนการพิชิตสวนชื้นแฉะ
โจรสลัดกับลูกสมุนเป็ดยาง

 



กินดี มีแรงเยอะ
ฉลาดรู้ ดูแลตนเอง
 ก๊อบแก๊บมอมแมม
   



ฉันปวดฉี่
สิงโตสระผม
ดาวอมยิ้มของไซม่อน
   



กุ๊กไก่ปวดท้อง
มอมแมม
อาบน้ำกันนะ
   

เชื้อโรคไม่ได้มีไว้แบ่งปันชุด ป๋องแป๋งรักษ์สุขภาพ 4 เล่ม
ป๋องแป๋งอึไม่ออก
 


เตรียมความพร้อมก่อนไปโรงเรียน

10 สถานที่พาลูกเที่ยวงานวันเด็ก

สมรรถนะที่ 4 : ถ้าอาหารถูกปาก ลูกก็กินได้มากใช่ไหม